瑜伽辅具:如此好用的瑜伽砖,你还不来试试

2018年05月24日 04:19

瑜伽的辅具主要是在你还不能能够做到标准动作的时候,帮助你更好地施力。辅具的种类很多,有拉伸带,瑜伽球,瑜伽轮,瑜伽椅子。这些专门为瑜伽练习者服务的器具的确也受到的很多女生的欢迎。

瑜伽辅具:如此好用的瑜伽砖,你还不来试试

瑜伽砖作为一种专用器具,可以帮助我们支撑不同部位完成动作,质轻不易打滑。通过瑜伽砖,我们可以完成以下动作:

一、树式

在完成树式的时候,容易摇晃或者突出髋部,在椅子上用瑜伽砖垫高,刚好可以让膝关节得以支撑,帮助身体保持平稳。

二、神猴式

神猴式的大腿需要更有力量,容易弓背。将瑜伽砖竖起,双掌支撑在其上,可以让练习者先锻炼一只腿,循序渐进。

三、骑马式

骑马式难度并不高,但是在前腿脚底加上一块瑜伽砖,可以帮助练习这更大范围地打开胯部,让背部得到更大的伸展空间。

四、单腿幻椅

单腿幻椅对于初学者的难度比较高,难以保持平衡。将双手掌放在竖起的瑜伽砖上,可以让上半身尽量放低,让姿势保持稳定。

五、鹤禅式

鹤禅式十分考验手部力量和全身协调稳定性,对于刚开始练习的小伙伴,可以在脚底放上几块瑜伽砖,找到感觉再尝试抬脚。

选择质量合格的瑜伽砖,触感舒服,建议可以一次性购入两块,一边双手的支撑。瑜伽作为一种简单有效的运动,现如今延伸出越来越多的瑜伽用具,大家也需要做好功课再使用,一面身体受到伤害。

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