湿气重的症状有哪些 夏天湿气重怎么调理

2018年07月04日 14:39

  夏天气温升高,人体各个部分也会受到很大的影响和改变,例如皮肤出油出汗量增大,体内的湿气也就出来。这也是很多人夏天没有胃口的主要原因之一。那么夏天湿气重有哪些症状呢?湿气重怎么调理了呢?

  夏天湿气重的症状

  食欲不振

  夏天很多人有出现食欲差的情况,每到吃饭的点并没有饥饿感,就算吃一点也感觉胃胀难受,同时有恶心想吐的症状,这也是脾胃功能虚弱、体内湿气重的表现之一。

  舌苔厚腻

  舌苔很厚且舌体肥大,同时舌头的边缘还有明显的齿痕,那很可能体内的湿气很重,很有可能是因为脾虚造成的,这个时候应该及时调理身体。一般早晨会有出现眼袋喝眼肿的现象更应该注意。

  小腿肚发酸

  早上起床后经常会感觉小腿肚部位有酸痛且很沉重的感觉,同时近期还会有体重增加,或者虚胖的现象,这种情况也是体内湿气重造成的。

  精神状态差

  体内湿气重的情况下经常会出现胸闷的感觉,很多时候需要长呼一口气才能舒服一些,同时经常会有身体疲劳乏力,头昏易困,记忆力逐渐减退等现象。

  大便不成形

  一般正常情况下的大便软硬适中且呈条状,如果大便过度粘腻不成形,且不同于冲走,说明体内有湿气,消化吸收功能不好。  

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湿气重怎么调理


  湿气重怎么调理

  饮食清淡避免生冷

  人体肠胃系统关系到营养和水分的代谢和吸收,日常应该适当适量饮食,均衡营养成分更健康。对对于脾胃不好的人群烟酒等油腻刺激性食物不易消化,容易很容易导致肠胃不适等症状。而油炸食物会让身体产生过氧化物加重不适感。因此,尽量避免生冷凉性蔬果,以免让肠胃消化功能下降受损。

  谷物粗粮为主食

  日常不多吃谷类食物,不仅对肠胃健康很有帮助,同时也可促进肠胃蠕动增强吸收能力,为身体吸收更多的营养素。例如玉米、高粱、燕麦以及薯类等。

  生活环境很重要

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